こんにちは☀

事務の高橋です(^o^)／

夏の盛りとなり、暑さ極まる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回も前回同様、茂原市市民体育館にてノルディックウォーキングを開催させて頂きました！

お天気は良かったのですが、梅雨明けして猛暑が続いており、熱中症対策のために室内にて実施いたしました😎

今回も、近隣の居宅介護支援事業所のケアマネジャーさんや、市内の地域包括支援センターの職員さんにご参加いただきました。

いつもありがとうございます！！

そして今回は、当事業所管理者の藤田看護師も初参加★

初めて参加の感想がこちら↓↓

藤田「今回初参加させていただきましたが、本当に良かったです！楽しめました！
普段使わない筋肉やケアマネさん達との関わり、コミュニケーションなど、身体的運動以外の精神活動もとても気持ちが良かったです。お腹も空きましたし。
運動、社会的交流、食事(食欲増進)の三拍子が揃った、まさにフレイル予防にはうってつけではないでしょうか！ご多忙とは存じますが、ぜひ皆様もご参加いただけますと嬉しいです！」

とのことです😊👌

次に、ご参加いただいた方々の実際の様子をご紹介します↓↓

体育館の中は少し空調がきいていて涼しかったですが、

それでも動くとうっすらと汗ばむ様子が見られました。

 

暑い時期は特に、出来るだけ汗をかきたくないですよね（と、個人的に思っています・・・💦）

しかし、意図的に身体を動かして汗をかくことで身体が暑さに順応して体温調節が出来るようになり、熱中症を防ぐことが出来ます。これを『暑熱順化』というそうです。

ベタベタした塩分濃度の高い汗ではなく、塩分濃度が低いさらっとした汗をかくことが出来るようになることが、身体が暑さに慣れてきた証拠です。

意図的に身体を動かし汗をかくことが、夏の暑さに負けない身体を作ることにはとても重要だということですね✨

『暑熱順化』した元気な身体で、在宅ケアに関わるスタッフの皆様と地域の皆様とともに、酷暑を乗り越えていけたらと思っております🌞

 

さて、ここで、次回開催の日時をお知らせさせていただきます。

次回は

日時：８月１６日（金）１４：００～１５：３０

場所：茂原市 市民体育館

で実施いたします。

お盆のころでお忙しいとは思いますが、

皆様のご参加を心よりお待ちしております！！